TeamAOYAMAについて of チームアオヤマホームページ

パーソナルコーチングシステム【TeamAOYAMA】は、パーソナルコーチング（マンツーマン指導）を中心に、トレーニング指導から、トレーニング計画の提案、体のメンテナンスまで、お客様の目的・目標に合わせて、全面サポートを行うシステムです。

オリンピック選手を輩出し、今では競技者からトップモデル、子どもまで幅広くトレーニング指導を手がける、プロコーチ青山剛、そして、トップアスリートのケアサポートを行うコンディショニングトレーナー前波卓也、さらにはコーチングスタッフ、チームマネージャーが連携し、お客様を中心にチームを結成します。
例えば、お客様のお名前が「田中さま」であれば、それが「チームタナカ」となり、お客様のパーソナルゴール達成に向けて、全面バックアップするチームとなるのです。

ダイエットやボディメイク、マラソン完走やトライアスロンにチャレンジ、さらには健康づくりなど、お客様の目的や目標はそれぞれです。しかし、ダイエットや競技力向上など、すべてのトレーニングの基礎は体幹を使って正しく立つ、歩くことから始まります。体幹を使えるようになることで、代謝のよいカラダ、美しいカラダ、効率のよいケガをしにくい動きを手に入れることができるのです。TeamAOYAMAでは、体幹を使えるようになるために行う独自のエクササイズ、【コア（体幹）スイッチメソッド】を中心にトレーニングを進めていきます。

クロストレーニングとは１つの種目だけでなく、水泳や自転車など数種目を組み合わせて行うトレーニングです。真夏のランニングは熱中症などのリスクもあり、決しお勧めできるものではありません。そんなときは水泳や、風を感じる自転車などのトレーニングに切り替えましょう。同じ有酸素運動の効果が得られ、関節や筋肉への負担も軽減しながら快適にトレーニングが継続できます。さらにはバランスよく、飽きずに楽しくトレーニングが続けられるのもポイントです。トライアスロンの大会を目指していなくても、ランニングのトレーニングとして水泳や自転車はとても有効なのです。TeamAOYAMAでは、トライアスロン出身のコーチ陣がだれでも安心してクロストレーニングに取り組めるようなアドバイスも行っています。

TeamAOYAMAでは、コア（体幹）スイッチメソッドをベースにトレーニング指導を行います。
まずは、毎月開催されている、コア（体幹）スイッチメソッド基礎編セミナーを受講し、１１種類の体幹スイッチや理論を学んでいただくことをお勧めします。その後パーソナルコーチングで、目標や課題などをコーチと一緒に確認し、より目標にあったカタチで、トレーニングサポートや、チームセッション、コンディショニングなどをご利用ください。
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